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Carottes rôties au parmesan et aux épices
Side

Carottes rôties au parmesan et aux épices

1 hServes 4Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

4 people
  • carottes (coupées en deux puis en quartiers, épluchées)Produce800 g
  • huile d'olivePantry30 ml
  • coriandre (moulue)Spices3 g
  • flocons de piment rougeSpices15 ml
  • paprikaSpices15 ml
  • selSpices15 ml
  • cumin (moulu)Spices15 ml
  • ail (écrasées)Produce2 pieces
  • parmesan râpé (râpé)Dairy100 g

per serving

Nutrition

216kcal

Carbs
21 g
Proteins
8 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl ×2
  • Whisk
  • Baking tray
  • Peeler
  • Oven

step by step

Method

  1. Préparer les carottes

    • Couper les carottes en deux, puis chaque morceau à nouveau en deux.
    • Répéter l'opération avec toutes les carottes.
    • Éplucher les morceaux et les réserver.
    Step 1
  2. Préparer la marinade aux épices

    • Dans un bol, verser l'huile d'olive.
    • Ajouter la coriandre, les flocons de piment rouge, le paprika, le sel, le cumin et l'ail écrasé.
    • Mélanger au fouet jusqu'à ce que les épices soient bien dissoutes.
    Step 2
  3. Assaisonner les carottes

    • Placer les carottes dans un bol.
    • Verser la marinade et mélanger pour bien enrober chaque morceau.
    • Laisser reposer.
    Step 3
  4. Enrober de parmesan

    • Recouvrir une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé et y répartir la moitié du parmesan râpé.
    • Enrober les carottes dans le reste du parmesan en veillant à ce que chaque morceau soit bien recouvert.
    • Disposer les carottes sur la plaque et répartir le fromage restant.
    Step 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner les carottes à 180 °C (ou cuire à la friteuse).
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Step 5