Skip to content
Confiture healthy aux myrtilles et graines de chia
Sauce

Confiture healthy aux myrtilles et graines de chia

15 minServes 6Nutri-Score A€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

6 people
  • myrtilles surgelées (surgelées)Produce240 g
  • graines de chia (2 cuillères à soupe)Nuts & seeds2 pieces
  • jus de citron (1 cuillère à soupe)Produce1 piece
  • sirop d'érable (1 cuillère à soupe, facultatif)Pantry1 piece

per serving

Nutrition

36kcal

Carbs
6 g
Proteins
1 g
Fat
1 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Chauffer les myrtilles

    • Verser les myrtilles dans une petite casserole.
    • Ajouter le sirop d'érable si souhaité.
    • Faire chauffer à feu doux en remuant jusqu'à ce que les fruits commencent à compoter.
    Step 1
  2. Écraser les fruits

    • Écraser les fruits ramollis avec une fourchette jusqu'à la texture désirée, lisse ou avec des morceaux.
    Step 2
  3. Ajouter le chia et le citron

    • Hors du feu, ajouter les graines de chia et le jus de citron.
    • Mélanger soigneusement : les graines gélifient naturellement le mélange.
    Step 3
  4. Refroidir et conserver

    • Transférer la confiture dans un pot en verre propre.
    • Laisser refroidir à température ambiante puis placer au réfrigérateur.
    • Se conserve 5 à 7 jours au frais.
    Step 4