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Couscous d'été à la semoule de sarrasin, merguez et légumes croquants
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Couscous d'été à la semoule de sarrasin, merguez et légumes croquants

30 minServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • merguez (coupées en morceaux)Meat6 pieces
  • semoule de sarrasin (cuite et refroidie)Grains250 g
  • concombre (coupé en dés)Produce1 piece
  • radis (coupés à la mandoline)Produce150 g
  • menthe fraîche (ciselée)Produce10 g
  • citron jaune (en jus et en quartiers)Produce1 piece
  • huile d'olive (pour la vinaigrette)Pantry45 ml
  • selSpices3 g
  • poivre noir (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

488kcal

Carbs
48 g
Proteins
16 g
Fat
26 g
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what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Saucepan
  • Mandoline
  • Mixing bowl
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Cuire les merguez

    • Faire dorer les merguez dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.
    • Les réserver puis les couper en morceaux.
    Step 1
  2. Cuire la semoule de sarrasin

    • Pendant ce temps, cuire la semoule de sarrasin selon les indications du paquet.
    • Égoutter et laisser bien refroidir.
    Step 2
  3. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en dés.
    • Trancher les radis à la mandoline.
    • Ciseler la menthe.
    Step 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un plat, déposer la semoule refroidie.
    • Ajouter le concombre, les radis, la menthe et les morceaux de merguez.
    Step 4
  5. Assaisonner et mélanger

    • Arroser d'une vinaigrette au citron (jus de citron, huile d'olive, sel, poivre).
    • Ajouter quelques quartiers de citron jaune et bien mélanger le tout.
    Step 5