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Crackers protéinés aux blancs d'œufs et fromage râpé
Snack

Crackers protéinés aux blancs d'œufs et fromage râpé

20 minServes 4Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

4 people
  • blancs d'œufsDairy3 pieces
  • fromage râpéDairy45 g
  • ail (en poudre ou haché finement)Produce1 piece
  • aneth (ciselé)Produce2 g
  • selSpices1 g
  • poivre (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

48kcal

Carbs
1 g
Proteins
5 g
Fat
3 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Whisk
  • Baking tray
  • Oven

step by step

Method

  1. Monter les blancs en neige

    • Verser les blancs d'œufs dans un saladier.
    • Monter légèrement les blancs au fouet.
    Step 1
  2. Incorporer le fromage

    • Ajouter le fromage râpé aux blancs montés.
    • Mélanger très délicatement pour ne pas casser les blancs.
    Step 2
  3. Former les crackers

    • Déposer de petits tas sur une plaque de cuisson.
    • Étaler très finement chaque tas pour obtenir un effet chips.
    Step 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter l'ail, l'aneth, le sel, le poivre et les épices de votre choix.
    Step 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les crackers soient bien dorés et croustillants.
    • Surveiller la cuisson : plus les tas sont fins, plus ils cuisent vite.
    Step 5