Breakfast
Crêpes healthy et protéinées
20 minServes 3Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minCrêpes healthy et protéinées
what you need
Ingredients
œufDairy1 piece
skyrDairy100 g
protéines en poudrePantry25 g
farine de rizGrains30 g
lait (au choix)Dairy100 ml
per serving
Nutrition
123kcal
- Carbs
- 11 g
- Proteins
- 14 g
- Fat
- 3 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
Frying pan
Whisk
step by step
Method
- Step 1
Préparer la pâte
- Dans un saladier, ajouter tous les ingrédients.
- Mélanger bien jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
- Step 2
Cuire les crêpes
- Préchauffer une poêle à feu moyen-vif.
- Verser un peu de préparation pour former une crêpe.
- Retourner la crêpe lorsque les bords commencent à se décoller légèrement, puis laisser cuire encore 1 minute avant de la retirer.
- Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
- Step 3
Garnir et servir
- Garnir les crêpes avec les toppings de son choix.
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