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Flans de courgette et fêta aux wraps
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Flans de courgette et fêta aux wraps

50 minServes 6Nutri-Score C€
from @chez.paulinette71 imports0 cooked
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

6 people
  • wraps (enroulés ensemble et coupés en morceaux)Bakery2 pieces
  • œufs (cassés)Dairy4 pieces
  • courgette (râpée et dégorgée)Produce1 piece
  • fêta (émiettée)Dairy100 g
  • crème liquideDairy250 ml
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

185kcal

Carbs
10 g
Proteins
7 g
Fat
13 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Grater
  • Muffin pan
  • Mixing bowl
  • Oven

step by step

Method

  1. Préparer la courgette

    • Râper la courgette.
    • La dégorger pour retirer l'excédent d'eau.
    Step 1

  2. Préparer les wraps

    • Enrouler les wraps ensemble.
    • Les couper en 5 ou 6 morceaux.
    • Placer les morceaux dans les moules à muffin.
    Step 2

  3. Préparer l'appareil

    • Dans un saladier, mélanger les œufs avec la crème liquide.
    • Saler et poivrer.
    • Ajouter la courgette râpée et la fêta émiettée, puis bien mélanger.
    Step 3

  4. Garnir les moules

    • Verser la préparation au centre des wraps, entre les morceaux.
    • Ajouter un peu de fêta émiettée par-dessus pour gratiner.
    Step 4

  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser tiédir quelques instants avant de démouler.
    Step 5
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