Main
Gâteau protéiné au thon et yaourt
30 minServes 2Nutri-Score B€
B
30 min
30 minGâteau protéiné au thon et yaourt
what you need
Ingredients
œufDairy1 piece
yaourt nature non sucréDairy125 g
thon en boîte (égoutté)Fish140 g
moutardePantry5 ml
échalote (émincée)Produce1 piece
persil (ciselé)Produce10 g
per serving
Nutrition
163kcal
- Carbs
- 6 g
- Proteins
- 19 g
- Fat
- 7 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
Baking dish
Oven
step by step
Method
- Step 1
Préparer l'appareil
- Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
- Ajouter l'œuf, le yaourt nature, la moutarde, l'échalote émincée et le persil ciselé.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Step 2
Cuire au four
- Verser la préparation dans un petit plat à four.
- Enfourner à 180 °C pendant 20 à 30 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et pris.
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