Snack
Käse-Wrap mit Thunfisch, Mais und Salat
15 minServes 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minKäse-Wrap mit Thunfisch, Mais und Salat
what you need
Ingredients
geriebener Light-Käse (gerieben)Dairy40 g
Mais (abgetropft und gut trocken getupft)Produce50 g
Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft)Fish20 g
Tomate (in Scheiben geschnitten)Produce3 pieces
Gurke (in kleine Scheiben geschnitten)Produce2 pieces
Römer-Salat (Blatt, gewaschen)Produce1 piece
per serving
Nutrition
209kcal
- Carbs
- 14 g
- Proteins
- 18 g
- Fat
- 9 g
what you’ll use
Tools
Frying pan
Spatula
step by step
Method
- Step 1
Käse schmelzen
- Den geriebenen Käse gleichmäßig in eine kleine beschichtete Pfanne streuen.
- Bei niedriger Hitze langsam schmelzen lassen.
- Step 2
Mais ergänzen und formen
- Den Mais gut trocken tupfen und über den geschmolzenen Käse geben.
- Alles rund zu einer Scheibe formen.
- Step 3
Unterseite kross anbraten
- Die Unterseite schön kross anbraten, damit alles zusammenhält.
- Step 4
Belegen und zusammenklappen
- Kurz abkühlen lassen und auf einen Teller legen.
- Mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Römer-Salat belegen.
- Zusammenklappen und servieren.
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