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Kebabs de pleurotes et tofu marinés, sauce à l'ail
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Kebabs de pleurotes et tofu marinés, sauce à l'ail

50 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • pleurotes (nettoyées, pressées à sec)Produce300 g
  • tofu extra ferme (égoutté, tranché très finement à la mandoline)Fresh200 g
  • concentré de tomatePantry30 g
  • tamariPantry30 ml
  • pâte de pimentPantry15 g
  • sirop d'érablePantry15 ml
  • huile d'olivePantry30 ml
  • paprika fuméSpices7 g
  • cumin mouluSpices6 g
  • origan séchéSpices3 g
  • ail en poudreSpices3 g
  • oignon en poudreSpices2 g
  • menthe séchéeSpices1 g
  • coriandre séchéeSpices1 g
  • galettes plates (réchauffées)Bakery2 pieces
  • mayonnaise à l'ail véganePantry45 g
  • chou mariné (égoutté)Produce60 g
  • salade (lavée)Produce40 g
  • tomates (tranchées)Produce1 piece
  • sauce piment (facultatif)Pantry15 ml

per serving

Nutrition

490kcal

Carbs
48 g
Proteins
21 g
Fat
24 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mandoline
  • Mixing bowl
  • Pastry brush
  • Skewer
  • Baking tray
  • Oven

step by step

Method

  1. Presser les pleurotes

    • Placer les pleurotes dans une poêle sèche sur feu moyen-vif.
    • Poser une poêle plus petite par-dessus et presser fermement (manche protégé par un torchon plié).
    • Presser quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce que les champignons rendent leur eau, réduisent et dorent.
    Step 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger le concentré de tomate, le tamari, la pâte de piment, le sirop d'érable, l'huile d'olive et toutes les épices jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    • Réserver un peu de marinade pour le tofu.
    Step 2
  3. Mariner les champignons et le tofu

    • Trancher le tofu très finement à la mandoline.
    • Enrober les pleurotes pressés dans la marinade en mélangeant bien.
    • Badigeonner chaque tranche de tofu avec la marinade réservée au pinceau, sans mélanger, pour éviter qu'elles ne se cassent.
    Step 3
  4. Monter et rôtir la brochette

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Enfiler le tofu et les champignons en alternance sur une grande brochette.
    • Poser sur une plaque chemisée et rôtir en badigeonnant du reste de marinade à mi-cuisson, jusqu'à ce que ce soit caramélisé et grillé sur les bords.
    Step 4
  5. Assembler les kebabs

    • Effilocher le tofu et les champignons cuits hors de la brochette.
    • Réchauffer les galettes et les tartiner de mayonnaise à l'ail.
    • Garnir de tofu et champignons effilochés, chou mariné, salade, tomates et un filet de sauce piment.
    Step 5