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Lasagne de courgettes sans pâtes
Main

Lasagne de courgettes sans pâtes

1 hServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • oignon (haché très finement)Produce1 piece
  • poivron (coupé en tout petits dés (facultatif))Produce1 piece
  • carottes (coupées en tout petits dés)Produce3 pieces
  • huile d'olivePantry30 ml
  • bœuf haché (émietté)Meat450 g
  • selSpices5 g
  • poivre (moulu)Spices2 g
  • piment douxSpices3 g
  • mélange ail et herbesSpices5 g
  • coulis de tomatesPantry400 ml
  • courgettes (coupées en fines tranches à la mandoline)Produce4 pieces
  • fromage râpéDairy150 g
  • mozzarella (égouttée et râpée ou émiettée)Dairy125 g

per serving

Nutrition

426kcal

Carbs
15 g
Proteins
33 g
Fat
26 g
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what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mandoline
  • Baking dish
  • Oven
  • Food processor

step by step

Method

  1. Préparer les légumes

    • Hacher très finement l'oignon.
    • Couper le poivron et les carottes en tout petits dés (ou les mixer quelques secondes au hachoir).
    Step 1
  2. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon émincé et le faire revenir à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il commence à caraméliser.
    Step 2
  3. Cuire la sauce bolognaise

    • Ajouter les carottes et les laisser cuire au moins 5 minutes.
    • Ajouter le bœuf haché émietté, saler, poivrer et assaisonner avec le piment doux et le mélange ail et herbes.
    • Laisser cuire la viande une dizaine de minutes puis verser le coulis de tomates et laisser mijoter.
    Step 3
  4. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en fines tranches à la mandoline ou au couteau.
    • Dans une poêle légèrement huilée, saisir les courgettes des deux côtés.
    • Réserver sur du papier absorbant pour qu'elles rendent leur eau.
    Step 4
  5. Monter la lasagne

    • Disposer une couche de tranches de courgettes au fond du moule.
    • Ajouter une couche de sauce bolognaise puis un peu de fromage râpé.
    • Répéter les couches jusqu'à épuisement des courgettes et de la sauce.
    Step 5
  6. Gratiner au four

    • Parsemer généreusement la surface de fromage râpé et de mozzarella.
    • Enfourner à 180 °C.
    Step 6