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Muffin complet au thon et œufs durs
Breakfast

Muffin complet au thon et œufs durs

15 minServes 1Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

1 person
  • pain muffin complet (coupé en deux)Bakery1 piece
  • œufs (durs)Dairy2 pieces
  • fromage frais (à tartiner)Dairy30 g
  • thon nature (égoutté et émietté)Fish95 g
  • laitue (feuille lavée)Produce1 piece

per serving

Nutrition

392kcal

Carbs
30 g
Proteins
32 g
Fat
16 g
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what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Cuire les œufs durs

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les œufs et cuire jusqu'à ce qu'ils soient durs.
    • Écaler et couper les œufs en rondelles.
    Step 1
  2. Préparer la garniture

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un bol.
    • Ajouter le fromage frais et mélanger.
    Step 2
  3. Monter le muffin

    • Ouvrir le pain muffin en deux.
    • Tartiner de fromage frais au thon.
    • Ajouter la feuille de laitue et les rondelles d'œufs.
    • Refermer le muffin et servir.
    Step 3