Breakfast
Overnight oats : myrtille, framboise & chia, classique
45 minServes 6Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minOvernight oats : myrtille, framboise & chia, classique
what you need
Ingredients
flocons d'avoine (pour l'overnight myrtille)Grains180 g
yaourt grec ou skyr (pour l'overnight myrtille)Dairy250 g
miel (1 c. à s., ou sucre au choix)Pantry15 ml
lait d'avoine (ou lait au choix)Beverages125 ml
myrtilles (pour l'overnight myrtille)Produce150 g
chocolat noir 70 % (fondu, pour le dessus)Pantry40 g- framboises (ou fruits au choix)Produce250 g
- lait d'avoine (ou lait au choix)Beverages180 ml
- miel (1 c. à c., ou sucre au choix)Pantry5 ml
graines de chia (4 c. à s.)Nuts & seeds40 g- yaourt grec ou skyr (pour le dessus de l'overnight framboise)Dairy150 g
- granola (topping au choix)Grains40 g
- flocons d'avoine (3 c. à s., pour l'overnight classique)Grains45 g
- graines de chia (1 c. à s., pour l'overnight classique)Nuts & seeds12 g
- lait d'avoine (ou lait au choix)Beverages250 ml
- chocolat noir (fondu, pour le dessus)Pantry30 g
per serving
Nutrition
221kcal
- Carbs
- 29 g
- Proteins
- 9 g
- Fat
- 8 g
what you’ll use
Tools
Blender
Mixing bowl
pot ×3
step by step
Method
- Step 1
Overnight myrtille
- Dans un blender, mixer les flocons d'avoine, le yaourt grec, le miel, le lait d'avoine et les myrtilles.
- Verser la préparation dans des pots.
- Ajouter le chocolat noir fondu par-dessus.
- Step 2
Overnight framboise & chia
- Mixer les framboises, le lait d'avoine et le miel.
- Ajouter les graines de chia et mélanger.
- Verser dans un pot, réserver au frais, puis ajouter le yaourt grec et le topping de votre choix (granola, chocolat, fruits).
- Step 3
Overnight classique
- Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et le lait d'avoine.
- Laisser poser au frais.
- Ajouter le chocolat fondu par-dessus et laisser poser quelques heures au frais.
- Step 4
Repos au frais
- Idéalement, laisser poser tous les overnight oats toute une nuit au réfrigérateur avant de déguster.
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