Skip to content
Pains Subway maison sans pétrissage
Bakery

Pains Subway maison sans pétrissage

1 h 50 minServes 3Nutri-Score C€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

3 people
  • eau tiède (tiède)Beverages230 ml
  • laitDairy30 ml
  • mielPantry30 g
  • levure boulangère sèchePantry7 g
  • sucrePantry10 g
  • selSpices8 g
  • huile de tournesolPantry15 ml
  • farine (type T55 ou T45)Grains390 g
  • parmesan (râpé)Dairy40 g
  • origan (séché)Spices5 g

per serving

Nutrition

627kcal

Carbs
107 g
Proteins
20 g
Fat
13 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Spatula
  • Baking tray
  • Oven

step by step

Method

  1. Mélanger les ingrédients liquides

    • Verser l'eau tiède, le lait et le miel dans un bol
    • Mélanger rapidement
    Step 1
  2. Ajouter levure, sucre, sel et huile

    • Ajouter la levure boulangère sèche, le sucre, le sel et l'huile
    • Remélanger un peu
    Step 2
  3. Incorporer la farine sans pétrissage

    • Ajouter la farine
    • Mélanger à la spatule jusqu'à obtenir une pâte collante
    Step 3
  4. Premier repos

    • Couvrir le bol
    Step 4
  5. Rabattre la pâte

    • Huiler légèrement les mains
    • Rabattre les 4 côtés de la pâte vers le centre
    • Couvrir et laisser reposer
    Step 5
  6. Répéter le rabat

    • Huiler les mains et rabattre à nouveau les 4 côtés vers le centre
    • Couvrir une dernière fois
    Step 6
  7. Étaler et diviser la pâte

    • Verser la pâte sur un plan de travail fariné
    • Étaler en rectangle du bout des doigts pour dégazer sans trop étaler
    • Couper en 3 rectangles d'environ 240 g
    Step 7
  8. Façonner les boudins

    • Plier chaque rectangle en 3 et appuyer légèrement pour souder
    • Étaler à nouveau du bout des doigts et replier une seconde fois en 3
    • Souder les bords et mettre de côté
    Step 8
  9. Repos des boudins

    • Couvrir les boudins
    Step 9
  10. Préparer l'enrobage

    • Mélanger le parmesan râpé et l'origan dans une assiette
    Step 10
  11. Rouler et enrober les pains

    • Aplatir chaque boudin avec un peu de farine sur les doigts
    • Rabattre comme pour rouler en pressant à chaque roulade, puis souder les bords
    • Étaler légèrement jusqu'à obtenir un bâtonnet de 28 à 30 cm
    • Mouiller les mains et badigeonner le boudin, puis l'enrouler dans le mélange origan-parmesan
    Step 11
  12. Dernière pousse

    • Déposer les pains sur une plaque
    • Couvrir et laisser reposer
    Step 12
  13. Inciser les pains

    • Faire des entailles sur le dessus avec une lame de rasoir ou un couteau tranchant
    Step 13
  14. Cuisson

    • Préchauffer le four à 180 °C
    • Enfourner et surveiller la cuisson selon votre four
    Step 14