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Pâtes poulet, courgettes et aubergines
Main

Pâtes poulet, courgettes et aubergines

40 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • pâtesGrains200 g
  • blanc de poulet (coupé en dés)Meat300 g
  • courgette (coupée en dés)Produce1 piece
  • aubergine (coupée en dés)Produce1 piece
  • ail (émincé)Produce2 pieces
  • huile d'olivePantry30 ml
  • sauce tomatePantry200 ml
  • parmesan (râpé)Dairy40 g
  • selSpices5 g
  • poivre noir (moulu)Spices2 g

per serving

Nutrition

693kcal

Carbs
80 g
Proteins
43 g
Fat
23 g
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what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Stockpot
  • Colander

step by step

Method

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente, puis les égoutter.
    Step 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les dés de poulet avec le sel et le poivre.
    Step 2
  3. Ajouter les légumes

    • Ajouter les dés de courgette et d'aubergine dans la poêle.
    • Faire revenir avec l'ail émincé jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Step 3
  4. Mijoter avec la sauce

    • Verser la sauce tomate et laisser mijoter à feu doux.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Step 4
  5. Mélanger et servir

    • Ajouter les pâtes égouttées dans la poêle et bien mélanger.
    • Servir avec le parmesan râpé.
    Step 5