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Pizza au potiron à la croûte allégée
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Pizza au potiron à la croûte allégée

1 h 15 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • potiron (cuit à la vapeur puis écrasé en purée)Produce600 g
  • farine (complète de préférence)Pantry250 g
  • yaourt grec (0 % de matière grasse)Dairy150 g
  • levure chimiquePantry11 g
  • huile d'olivePantry15 ml
  • selSpices5 g
  • mozzarella (égouttée et coupée en dés)Dairy125 g
  • parmesan (râpé)Dairy30 g
  • thym (effeuillé)Spices2 g

per serving

Nutrition

356kcal

Carbs
54 g
Proteins
14 g
Fat
10 g
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what you’ll use

Tools

  • Steamer
  • Mixing bowl
  • Rolling pin
  • Baking tray
  • Oven

step by step

Method

  1. Cuire et écraser le potiron

    • Couper le potiron en morceaux et le cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Écraser la chair en purée lisse et laisser tiédir.
    Step 1
  2. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la levure et le sel dans un saladier.
    • Ajouter le yaourt grec, l'huile d'olive et une partie de la purée de potiron.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    Step 2
  3. Étaler la pâte

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Étaler la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson, en formant un disque.
    Step 3
  4. Garnir la pizza

    • Étaler le reste de purée de potiron sur la pâte à la place de la sauce tomate.
    • Répartir la mozzarella, le parmesan et le thym.
    Step 4
  5. Cuire la pizza

    • Enfourner jusqu'à ce que la croûte soit dorée et le fromage fondu.
    Step 5