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Quiche légère au saumon
Main

Quiche légère au saumon

1 h 5 minServes 6Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

6 people
  • farineGrains250 g
  • œuf (pour la pâte)Dairy1 piece
  • eauBeverages100 ml
  • huilePantry45 ml
  • selSpices5 g
  • herbes de ProvenceSpices3 g
  • œufs (pour l'appareil)Dairy3 pieces
  • crème légèreDairy200 ml
  • pavés de saumon (cuits puis émiettés)Fish300 g
  • ciboulette (ciselée)Produce10 g
  • poivreSpices2 g

per serving

Nutrition

314kcal

Carbs
33 g
Proteins
13 g
Fat
15 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Rolling pin
  • Baking dish
  • Oven
  • Whisk

step by step

Method

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger l'œuf, la farine, l'eau et l'huile dans un saladier.
    • Ajouter le sel et les herbes puis malaxer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 1
  2. Étaler et précuire le fond de quiche

    • Étaler la pâte au rouleau en insistant bien, elle se rétracte au début.
    • La déposer dans un plat à gâteau plus haut pour avoir plus de garniture.
    • Faire précuire le fond de pâte à blanc.
    Step 2
  3. Cuire le saumon

    • Faire cuire les pavés de saumon au four.
    • Les émietter une fois cuits.
    Step 3
  4. Préparer l'appareil

    • Fouetter les œufs avec la crème légère.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Step 4
  5. Garnir et enfourner

    • Déposer le saumon émietté dans le fond de quiche.
    • Verser l'appareil et ajouter la ciboulette ciselée.
    • Enfourner à 180 °C.
    Step 5