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Roulés de courgettes ricotta et parmesan
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Roulés de courgettes ricotta et parmesan

55 minServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • courgettes (coupées en fines lamelles à la mandoline ou à l'économe)Produce3 pieces
  • ricottaDairy250 g
  • parmesan (râpé)Dairy50 g
  • œufDairy1 piece
  • sel (gros sel pour dégorger)Spices5 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • paprika fuméSpices2 g
  • persil (ciselé)Produce10 g
  • sauce tomate cuisinéePantry400 g
  • mozzarella râpéeDairy150 g

per serving

Nutrition

260kcal

Carbs
11 g
Proteins
16 g
Fat
17 g
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what you’ll use

Tools

  • Mandoline
  • Baking dish
  • Oven
  • Mixing bowl
  • Colander

step by step

Method

  1. Préparer et faire dégorger les courgettes

    • Couper les courgettes en fines lamelles dans la longueur à la mandoline ou à l'économe, jusqu'à obtenir des tranches qui se plient facilement.
    • Saler les lamelles de courgettes avec du gros sel sur les deux côtés, les déposer sur un torchon propre et laisser dégorger.
    • Bien les essuyer avec du sopalin puis les disposer sur un torchon propre et sec.
    Step 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger la ricotta, le parmesan râpé, l'œuf, le sel, le poivre, le paprika fumé et le persil.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une farce onctueuse.
    Step 2
  3. Préchauffer le four et garnir le plat

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Verser la sauce tomate dans le fond d'un plat à gratin.
    • Placer 5 lamelles de courgettes côte à côte, déposer une cuillère à soupe de farce, rouler et déposer le roulé dans le plat.
    Step 3
  4. Recouvrir de fromage

    • Recouvrir généreusement les roulés de mozzarella râpée.
    Step 4
  5. Enfourner

    • Enfourner jusqu'à ce que le gratin soit bien doré.
    • Déguster avec une tranche de pain au levain ou des pâtes.
    Step 5