Starter
Salade de haricots dense (pois chiches, haricots noirs, maïs et jalapeños)
15 minServes 4Nutri-Score A€
A
15 min
15 minSalade de haricots dense (pois chiches, haricots noirs, maïs et jalapeños)
what you need
Ingredients
haricots noirs (égouttés et rincés)Pantry400 g- pois chiches (égouttés et rincés)Pantry400 g
poivrons (épépinés et coupés en dés)Produce2 pieces
maïs (égoutté)Pantry200 g- jalapeños Sweet Heat (égouttés et émincés)Pantry60 g
huile d'olivePantry45 ml
assaisonnement (sel, poivre et épices au choix)Spices5 g
per serving
Nutrition
240kcal
- Carbs
- 33 g
- Proteins
- 11 g
- Fat
- 8 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
Colander
step by step
Method
- Step 1
Égoutter et rincer les légumes en conserve
- Égoutter et rincer les haricots noirs et les pois chiches.
- Égoutter le maïs et les jalapeños.
- Step 2
Couper les poivrons
- Épépiner les poivrons et les couper en petits dés.
- Step 3
Assembler la salade
- Réunir les haricots, les pois chiches, le maïs, les poivrons et les jalapeños dans un saladier.
- Arroser d'huile d'olive et ajouter l'assaisonnement.
- Mélanger soigneusement.
- Step 4
Laisser reposer au frais
- Couvrir et placer au réfrigérateur : la salade est encore meilleure après quelques heures.