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Salade de pâtes au saumon
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Salade de pâtes au saumon

30 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • pavé de saumon (entier)Fish2 pieces
  • sauce soja (pour badigeonner)Pantry20 ml
  • pâtes (poids cru, au choix)Grains100 g
  • tomates cerises (coupées en petits morceaux)Produce200 g
  • concombre (zébré et coupé en morceaux)Produce250 g
  • avocat (entier, coupé en petits morceaux)Produce1 piece
  • fromage blanc (nature (ou yaourt nature))Dairy45 ml
  • jus de citron (un filet)Produce10 ml
  • huile d'olive (un filet)Pantry10 ml
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • ciboulette (ciselée)Produce10 g

per serving

Nutrition

503kcal

Carbs
48 g
Proteins
28 g
Fat
23 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Baking dish
  • Mixing bowl
  • Saucepan
  • Colander
  • fourchette

step by step

Method

  1. Cuire le saumon

    • Badigeonner les pavés de saumon de sauce soja.
    • Enfourner à 160 °C pendant 15 minutes.
    • Émietter ensuite le saumon avec une fourchette.
    Step 1
  2. Cuire les pâtes

    • Cuire les pâtes selon les indications du paquet.
    • Égoutter et laisser refroidir.
    Step 2
  3. Préparer les légumes

    • Zébrer le concombre puis le couper en morceaux.
    • Couper les tomates cerises en petits morceaux.
    • Couper l'avocat en petits morceaux.
    Step 3
  4. Préparer la sauce

    • Dans un grand saladier, mélanger le fromage blanc, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel, le poivre et la ciboulette ciselée.
    • Lisser le dessus à la cuillère.
    Step 4
  5. Assembler la salade

    • Ajouter les pâtes, les tomates cerises, le concombre et l'avocat sur la sauce.
    • Ajouter le saumon émietté et mélanger pour bien enrober le tout.
    Step 5
  6. Servir

    • Servir bien frais.
    Step 6