Main
Salade de riz croustillant au thon et avocat
50 minServes 2Nutri-Score C€€
C
50 min
50 minSalade de riz croustillant au thon et avocat
what you need
Ingredients
riz (cuit et refroidi (idéalement de la veille))Grains150 g
huile d'olivePantry15 ml
concombre (coupé en dés)Produce1 piece
tomate (coupée en dés)Produce2 pieces
oignon rouge (émincé)Produce1 piece
avocat (entier, coupé en dés)Produce1 piece
thon en conserve (égoutté)Fish140 g
mayonnaisePantry30 g
yaourt grecDairy15 g
per serving
Nutrition
543kcal
- Carbs
- 65 g
- Proteins
- 20 g
- Fat
- 23 g
what you’ll use
Tools
Air fryer
Mixing bowl
Colander
step by step
Method
- Step 1
Cuire et refroidir le riz
- Faire cuire le riz selon les indications du paquet.
- Laisser refroidir complètement, idéalement utiliser du riz de la veille, ou réserver au frais.
- Step 2
Couper les légumes
- Couper le concombre, les tomates et l'oignon rouge en dés.
- Ajouter l'avocat coupé en dés.
- Step 3
Croustiller le riz à l'air fryer
- Mélanger le riz cuit avec l'huile d'olive.
- Enfourner à 200 °C dans l'air fryer jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
- Step 4
Préparer la sauce au thon
- Égoutter le thon.
- Mélanger le thon avec la mayonnaise et le yaourt grec.
- Step 5
Assembler la salade
- Ajouter les légumes coupés et le thon à la sauce dans le saladier.
- Verser le riz croustillant encore chaud sur la salade et mélanger.
most cooked first