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Sushi Bowl Poulet Teriyaki
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Sushi Bowl Poulet Teriyaki

1 hServes 3Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

3 people
  • blanc de poulet (en filets)Meat500 g
  • huile d'olivePantry60 ml
  • paprika fuméSpices10 g
  • ail semouleSpices5 g
  • selSpices5 g
  • poivreSpices3 g
  • huile de sésamePantry30 ml
  • sauce sojaPantry45 ml
  • vinaigre de rizPantry55 ml
  • cassonadePantry15 g
  • pâte d'ailPantry5 g
  • gingembre en poudreSpices3 g
  • maïzena (diluée dans un peu d'eau froide)Pantry5 g
  • riz sushiGrains300 g
  • sucrePantry25 g
  • sel (pour le riz)Spices15 g
  • feuilles d'algue nori (coupées en lanières)Pantry4 pieces
  • sauce mayoPantry60 g
  • sauce srirachaPantry30 ml
  • sésame noir et doréNuts & seeds10 g
  • cébette (émincée)Produce2 pieces

per serving

Nutrition

843kcal

Carbs
100 g
Proteins
43 g
Fat
30 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Frying pan
  • Saucepan
  • Steamer

step by step

Method

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger l'huile d'olive, le paprika fumé, l'ail semoule, le sel et le poivre dans un bol.
    • Enrober les filets de poulet de cette marinade.
    • Laisser reposer au frais.
    Step 1
  2. Préparer la sauce teriyaki

    • Dans un bol, mélanger l'huile de sésame, la sauce soja, le vinaigre de riz, la cassonade, le poivre, la pâte d'ail et le gingembre en poudre.
    • Ajouter la maïzena diluée dans un peu d'eau froide et bien mélanger.
    Step 2
  3. Cuire le poulet

    • Saisir les filets de poulet dans une poêle chaude sans matière grasse, à feu moyen, en les retournant.
    • Une fois cuits, verser la sauce teriyaki et laisser mijoter jusqu'à épaississement.
    Step 3
  4. Cuire le riz sushi

    • Cuire le riz à la vapeur ou à la casserole.
    • Laisser refroidir puis assaisonner avec le vinaigre de riz, le sucre et le sel.
    Step 4
  5. Dresser les bowls

    • Répartir le riz dans les bols.
    • Ajouter le poulet teriyaki, les lanières d'algue, la mayo, la sriracha, le sésame et la cébette.
    Step 5