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Trauma salade
Starter

Trauma salade

20 minServes 4Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

4 people
  • semoule (fine, cuite à l'eau bouillante)Grains200 g
  • tomates (coupées en dés)Produce3 pieces
  • pois chiches (égouttés et rincés)Pantry250 g
  • maïs (égoutté)Pantry150 g
  • huile d'olive (vierge extra)Pantry40 ml
  • persillade (persil et ail hachés)Spices10 g
  • sauce SrirachaPantry15 ml
  • vinaigre balsamiquePantry20 ml

per serving

Nutrition

258kcal

Carbs
33 g
Proteins
7 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Saucepan
  • Colander

step by step

Method

  1. Cuire la semoule

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Verser la semoule, couvrir et laisser gonfler hors du feu.
    • Égoutter si nécessaire et laisser refroidir.
    Step 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper les tomates en dés.
    • Égoutter et rincer les pois chiches.
    • Égoutter le maïs.
    Step 2
  3. Assaisonner

    • Mélanger l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et la Sriracha dans un saladier.
    • Ajouter la persillade et mélanger.
    Step 3
  4. Assembler la salade

    • Ajouter la semoule refroidie, les tomates, les pois chiches et le maïs dans le saladier.
    • Mélanger délicatement pour enrober tous les ingrédients de sauce.
    • Réserver au frais avant de servir.
    Step 4