Skip to content
Wrap από κολοκυθάκι
Main

Wrap από κολοκυθάκι

35 minServes 1Nutri-Score B€€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

1 person
  • κολοκυθάκι (κομμένο σε λεπτές φέτες)Produce1 piece
  • τριμμένο τυρί (τριμμένο)Dairy45 g
  • αλάτιSpices2 g
  • πιπέρι (τριμμένο)Spices1 g
  • τυρί κρέμα (μαλακωμένο)Dairy60 g
  • ρόκα (πλυμένη)Produce20 g
  • ντομάτα (κομμένη σε φέτες)Produce1 piece
  • σολομός (καπνιστός, σε φέτες)Fish80 g
  • αβοκάντο (κομμένο σε φέτες)Produce1 piece

per serving

Nutrition

594kcal

Carbs
22 g
Proteins
32 g
Fat
42 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Baking tray
  • Oven

step by step

Method

  1. Προετοιμασία κολοκυθιού

    • Κόβουμε το κολοκυθάκι σε λεπτές φέτες.
    • Στρώνουμε τις φέτες σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί.
    Step 1
  2. Καρύκευμα και ψήσιμο

    • Αλατοπιπερώνουμε τις φέτες και τις πασπαλίζουμε με το τριμμένο τυρί.
    • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C.
    Step 2
  3. Γέμιση και τυλίγουμε

    • Απλώνουμε το τυρί κρέμα πάνω στις ψημένες φέτες κολοκυθιού.
    • Προσθέτουμε ρόκα, ντομάτα, σολομό και αβοκάντο.
    • Τυλίγουμε σε ρολά και σερβίρουμε.
    Step 3