Skip to content
Запіканка з броколі
Hauptgericht

Запіканка з броколі

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • броколі (розібрати на суцвіття)Obst & Gemüse500 g
  • яйця (збити)Milchprodukte3 Stücke
  • молокоMilchprodukte150 ml
  • твердий сир (натерти)Milchprodukte150 g
  • борошноVorräte40 g
  • оливкова оліяVorräte15 ml
  • сільGewürze5 g
  • чорний перець (мелений)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

205kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
13 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Reibe
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Підготувати броколі

    • Розібрати броколі на суцвіття та промити.
    • За бажанням бланшувати у підсоленій воді кілька хвилин і відцідити.
    Schritt 1
  2. Приготувати заливку

    • Збити яйця з молоком, борошном, сіллю та перцем.
    • Додати половину натертого сиру та перемішати.
    Schritt 2
  3. Скласти запіканку

    • Змастити форму олією.
    • Викласти броколі та залити яєчною сумішшю.
    • Посипати сиром, що залишився.
    Schritt 3
  4. Запекти

    • Запікати в розігрітій до 180 °C духовці до золотистої скоринки.
    Schritt 4