Skip to content
בייגל טונה, ביצה ואבוקדו
Hauptgericht

בייגל טונה, ביצה ואבוקדו

2 Std. 30 Min.Für 6Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • קמחGetreide500 g
  • שמרים טרייםVorräte25 g
  • מיםGetränke300 ml
  • סוכרVorräte20 g
  • מלחGewürze10 g
  • דבשVorräte15 ml
  • סילאןVorräte15 ml
  • סודה לשתייהVorräte8 g
  • מלח (לטבילה)Gewürze5 g
  • מים חמים (לטבילה)Getränke1 Liter
  • טונה בשמן (מסוננת)Fisch2 Stücke
  • ביצים קשות (חתוכות לקוביות)Milchprodukte2 Stücke
  • עירית (קצוצה)Obst & Gemüse15 g
  • מיונזVorräte22 ml
  • מלפפון (פרוסות דקות)Obst & Gemüse1 Stück
  • ביצה (רכה)Milchprodukte1 Stück
  • אבוקדו (פרוס)Obst & Gemüse1 Stück
  • שומשום (לפיזור)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

449kcal

Kohlenhydrate
67 g
Eiweiß
18 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Knetmaschine
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Kochtopf
  • Backofen
  • Nudelholz
  • Sparschäler

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. הכנת הבצק

    • בקערת המיקסר נניח מים, שמרים, סוכר, קמח ומלח ונפעיל על מהירות איטית כ-2 דקות.
    • נעלה למהירות בינונית ונלוש כ-7 דקות נוספות עד לקבלת בצק נעים וחלק.
    Schritt 1
  2. התפחה ראשונה

    • נניח את הבצק להתפחה עד הכפלת הנפח.
    Schritt 2
  3. עיצוב הבייגלים

    • נחלק את הבצק לחתיכות של 150 גרם.
    • כל חתיכה מרדדים ומגלגלים לנחש, מהדקים את הקצוות לצורת בייגל ומרדדים את החיבור.
    • נניח בתבנית להתפחה.
    Schritt 3
  4. הכנת מי הטבילה

    • בסיר נניח סילאן, דבש, סודה לשתייה, מלח ומים ונביא לרתיחה עד ביעבוע.
    Schritt 4
  5. בישול הבייגלים

    • נכניס כל בייגל למים הרותחים לבישול חצי דקה מכל צד.
    • נוציא לתבנית אפייה.
    Schritt 5
  6. אפייה

    • נפזר מעל תבלין של בייגל או שומשום.
    • נכניס לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות עד שמשחים.
    Schritt 6
  7. הכנת סלט הטונה

    • בקערה נניח טונה, ביצים קשות, עירית ומיונז ונערבב לאיחוד.
    Schritt 7
  8. הכנת הביצה הרכה

    • נחמם סיר עם מים ומעט מלח עד רתיחה.
    • נכניס את הביצה לאחר שהמים רתחו.
    • לאחר 7 דקות נעביר את הביצה למי קרח לעצור את הבישול, וכשהיא מתקררת נקלף אותה בעדינות.
    Schritt 8
  9. הרכבת הסנדוויץ'

    • נחתוך את הבייגל לרוחב.
    • נניח פרוסות של מלפפון, שכבה מסלט הטונה, את הביצה הרכה ומעל שכבה של אבוקדו פרוס.
    • נסגור עם החצי השני של הבייגל, נעטוף בנייר ונחתוך במרכז.
    Schritt 9