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3 recettes au chou rouge : velouté, plat complet au riz et salade façon rouleau de printemps
Hauptgericht

3 recettes au chou rouge : velouté, plat complet au riz et salade façon rouleau de printemps

2 Std.Für 12Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

12 Personen
  • chou rouge (émincé finement)Obst & Gemüse1,6 kg
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse600 g
  • pomme (épluchée et coupée en quartiers)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousse épluchée)Obst & Gemüse1 Stück
  • eauAndere1 Liter
  • selGewürze8 g
  • vinaigre de vin rougeVorräte30 ml
  • rizGetreide200 g
  • lentilles vertesGetreide80 g
  • huileVorräte15 ml
  • châtaignes (cuites)Vorräte200 g
  • cranberries séchéesVorräte60 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • tahiniVorräte40 g
  • jus de citronObst & Gemüse20 ml
  • algues (émiettées)Vorräte5 g
  • vermicelles de haricots mungo (2 paquets)Vorräte400 g
  • carottes (râpées)Obst & Gemüse300 g
  • persil (botte ciselée)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurre de cacahuèteVorräte45 g
  • sauce soja (shoyu ou tamari)Vorräte30 ml
  • vinaigre de rizVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

233kcal

Kohlenhydrate
40 g
Eiweiß
7 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bräter
  • Schmorpfanne
  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Velouté de chou rouge

    • Dans une cocotte, réunir le chou rouge, les pommes de terre, la pomme et la gousse d'ail.
    • Verser l'eau, saler et cuire à feu moyen.
    • Mixer avec le vinaigre de vin rouge, assaisonner et servir.
    Schritt 1
  2. Plat complet au riz et aux lentilles

    • Dans une sauteuse, faire revenir le riz et les lentilles vertes avec un peu d'huile.
    • Déglacer avec le vinaigre de vin rouge.
    • Ajouter le chou rouge émincé, les châtaignes et les cranberries, couvrir d'eau et cuire à couvert à feu doux.
    • Saler, poivrer et servir avec la sauce sésame.
    Schritt 2
  3. Sauce sésame

    • Mélanger le tahini, le jus de citron, un peu d'eau et les algues émiettées.
    • Ajuster la texture avec un peu d'eau et servir avec le plat de riz.
    Schritt 3
  4. Salade façon rouleau de printemps

    • Couvrir les vermicelles d'eau bouillante et laisser tremper.
    • Mélanger le chou rouge émincé finement, les carottes râpées et le persil ciselé.
    • Égoutter les vermicelles, les ajouter à la salade et mélanger.
    Schritt 4
  5. Sauce cacahuète

    • Mélanger le beurre de cacahuète, la sauce soja, le vinaigre de riz et un peu d'eau jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    • Mélanger la sauce à la salade au dernier moment pour qu'elle reste croquante.
    Schritt 5