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Agneau aux légumes mijoté
Hauptgericht

Agneau aux légumes mijoté

2 Std. 10 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • viande d'agneau (en morceaux (collier ou agneau spécial tajine))Fleisch1 kg
  • curcuma (en poudre)Gewürze15 ml
  • paprika (en poudre)Gewürze2,5 ml
  • gingembre (en poudre)Gewürze5 ml
  • cumin (en poudre)Gewürze5 ml
  • coriandre (en poudre)Gewürze2,5 ml
  • persilladeGewürze7,5 ml
  • huile d'olive (pour la marinade)Vorräte45 ml
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte30 ml
  • beurre clarifié (smen ou ghee)Milchprodukte5 ml
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • mielVorräte15 ml
  • carottes (en morceaux)Obst & Gemüse500 g
  • pommes de terre (en morceaux)Obst & Gemüse600 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g

pro Portion

Nährwerte

451kcal

Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
34 g
Fett
29 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner la viande

    • Assaisonner les morceaux d'agneau avec l'huile d'olive et le mélange d'épices : curcuma, paprika, gingembre, cumin, coriandre et persillade.
    • Bien enrober la viande et laisser pénétrer les saveurs.
    Schritt 1
  2. Saisir la viande

    • Verser l'huile d'olive et le beurre clarifié dans une casserole.
    • Ajouter les morceaux de viande et les faire dorer sur toutes les faces.
    • Retirer la viande dorée et réserver.
    Schritt 2
  3. Faire revenir oignons et ail

    • Dans la même casserole, ajouter une bonne quantité d'oignons et l'ail.
    • Ajouter un peu d'eau pour détacher les sucs de cuisson.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une compotée d'oignons.
    Schritt 3
  4. Ajouter le miel et la viande

    • Ajouter le miel dans la casserole.
    • Réincorporer la viande réservée.
    • Mélanger pour que le tout soit bien homogène.
    Schritt 4
  5. Mijoter la viande

    • Baisser sur feu moyen, couvrir et laisser 5 minutes.
    • Ajouter de l'eau à mi-hauteur sans noyer la viande, puis couvrir.
    • Laisser cuire à feu très doux, en retournant la viande à mi-cuisson.
    Schritt 5
  6. Ajouter les carottes

    • 30 à 35 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter les carottes.
    • Bien les mélanger à la sauce et poursuivre la cuisson.
    Schritt 6
  7. Ajouter les pommes de terre

    • 20 minutes avant la fin, ajouter les pommes de terre.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'au bout du temps.
    Schritt 7
  8. Finir et servir

    • Éteindre le feu au bout d'1 h 45.
    • Ajouter le persil ciselé et servir, éventuellement avec un peu de pain.
    Schritt 8