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Atiéké poulet braisé
Hauptgericht

Atiéké poulet braisé

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • ailes de poulet (nettoyées)Fleisch1,2 kg
  • semoule d'attiékéGetreide500 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (pilé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse20 g
  • piment (écrasé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomate (mixée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile végétaleVorräte80 ml
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • cube bouillon (émietté)Vorräte2 Stücke
  • selGewürze10 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze5 g
  • eauGetränke500 ml

pro Portion

Nährwerte

1.078kcal

Kohlenhydrate
100 g
Eiweiß
63 g
Fett
48 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Grill
  • Rührschüssel
  • Dampfgarer
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mixer l'oignon, l'ail, le gingembre, le piment et la tomate.
    • Ajouter la sauce soja, le cube bouillon, le sel, le poivre et l'huile.
    • Enrober les ailes de poulet de cette marinade.
    Schritt 1
  2. Cuire l'attiéké

    • Hydrater la semoule d'attiéké avec l'eau.
    • Cuire à la vapeur en remuant régulièrement jusqu'à ce que les grains se détachent.
    Schritt 2
  3. Braiser le poulet

    • Saisir les ailes marinées sur le grill bien chaud.
    • Retourner régulièrement et badigeonner du reste de marinade jusqu'à cuisson complète et belle coloration.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Servir l'attiéké chaud accompagné des ailes de poulet braisées.
    • Ajouter un peu de piment frais écrasé si souhaité.
    Schritt 4