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Bagels protéinés 2 ingrédients
Backwaren

Bagels protéinés 2 ingrédients

45 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • farine T55Getreide200 g
  • Skyr ou cottage cheeseMilchprodukte400 g
  • œuf (battu, pour la dorure)Milchprodukte1 Stück
  • levure chimique (1 sachet)Vorräte11 g
  • graines de sésame (ou graines de pavot)Nüsse & Samen15 g

pro Portion

Nährwerte

254kcal

Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
14 g
Fett
4 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger la farine, le Skyr et la levure chimique à la cuillère.
    • Quand la masse se tient, former une pâte homogène, collante mais souple.
    Schritt 1
  2. Façonner les bagels

    • Fariner le plan de travail, diviser la pâte en 4.
    • Former des boules puis percer le centre avec le doigt pour créer le trou.
    Schritt 2
  3. Dorer et garnir

    • Badigeonner les bagels d'œuf battu.
    • Parsemer de graines de sésame ou de pavot.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et fermes sous les doigts.
    • Laisser tiédir avant de couper et garnir.
    Schritt 4