Skip to content
Banana Oat Balls caramélisées
Frühstück

Banana Oat Balls caramélisées

15 Min.Für 1Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • banane mûre (coupée en gros morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • ghee (ou beurre)Milchprodukte10 g
  • flocons d'avoineGetreide30 g
  • sirop d'érableVorräte20 ml
  • yaourt vanille (pour servir)Milchprodukte125 g
  • amandes effilées (torréfiées, pour servir)Nüsse & Samen15 g
  • pépites de chocolat (pour servir)Vorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

476kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
12 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Couper la banane

    • Coupez la banane en gros morceaux.
    Schritt 1
  2. Chauffer la poêle

    • Faites chauffer une poêle à feu moyen avec le ghee.
    Schritt 2
  3. Caraméliser la banane et l'avoine

    • Ajoutez la banane, les flocons d'avoine et un filet de sirop d'érable.
    • Remuez la poêle pour que les flocons entourent bien la banane et commencent à former des petites boulettes.
    • Laissez dorer tranquillement : plus vous attendez, plus ça caramélise. Si ça accroche, baissez le feu et ajoutez un mini filet de sirop.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Servez avec le yaourt vanille, les amandes effilées, les pépites de chocolat et un peu plus de sirop d'érable si souhaité.
    Schritt 4