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Bananes pesées haïtiennes
Beilage

Bananes pesées haïtiennes

25 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • bananes mi-vertes mi-jaunes (pelées, coupées en tronçons de 3 à 4 cm)Obst & Gemüse4 Stücke
  • gros sel (1 cuillère à café pour l'assaisonnement des bananes)Gewürze1 Stück
  • eau (2 verres)Getränke480 ml
  • gros sel (1 cuillère à café pour le mélange d'eau)Gewürze1 Stück
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • huile de friture (pour la friture)Vorräte500 ml

pro Portion

Nährwerte

142kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
1 g
Fett
1 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • assiette

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Choisir et préparer les bananes

    • Choisir des bananes ni trop mûres, mi-vertes mi-jaunes et encore un peu fermes.
    • Glisser le pouce entre la chair et la peau pour les éplucher.
    • Les découper en tronçons d'environ 3 à 4 cm de largeur.
    Schritt 1
  2. Assaisonner et précuire

    • Assaisonner les bananes avec le sel, rien de plus.
    • Faire cuire 5 minutes sur feu moyen fort, sans trop les cuire car elles seront recuites.
    Schritt 2
  3. Préparer le mélange d'eau

    • Dans un bol, mélanger l'eau, le sel et le jus de citron.
    • Bien remuer pour dissoudre le sel.
    Schritt 3
  4. Peser les bananes

    • Aplatir les bananes à l'aide d'une assiette (ou de l'ustensile haïtien traditionnel).
    Schritt 4
  5. Tremper et frire

    • Tremper chaque banane aplatie dans le mélange d'eau préparé.
    • Faire frire à peine 2 minutes sur feu fort.
    • Égoutter et servir.
    Schritt 5