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Barres de céréales avoine, banane et chocolat noir
Snack

Barres de céréales avoine, banane et chocolat noir

35 Min.Für 8Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • flocons d'avoineGetreide400 g
  • bananes (bien mûres, épluchées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • chocolat noir 70% (fondu)Vorräte100 g
  • fruits secsNüsse & Samen50 g

pro Portion

Nährwerte

245kcal

Kohlenhydrate
38 g
Eiweiß
7 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser les bananes

    • Éplucher les bananes et les déposer dans un bol.
    • Les écraser à l'aide d'une fourchette.
    Schritt 1
  2. Mélanger avec les flocons d'avoine

    • Ajouter les flocons d'avoine.
    • Remuer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2
  3. Former et cuire

    • Répartir la préparation sur une plaque de cuisson en lui donnant une belle apparence.
    • Enfourner à 180 °C pendant 20 min.
    Schritt 3
  4. Découper les barres

    • À la sortie du four, découper la préparation en forme rectangulaire pour obtenir des barres de céréales.
    Schritt 4
  5. Napper de chocolat et de fruits secs

    • Faire fondre le chocolat noir 70%.
    • Ajouter le chocolat fondu sur les barres.
    • Disposer les fruits secs selon votre choix sur les barres.
    Schritt 5
  6. Déguster

    • Une fois bien présenté, il n'y a plus qu'à déguster.
    Schritt 6