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Barres de céréales maison
Snack

Barres de céréales maison

45 Min.Für 8Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • flocons d'avoineGetreide200 g
  • compote sans sucre ajoutéVorräte100 g
  • sirop d'érable (ou sirop d'agave)Vorräte60 ml
  • blanc d'œufMilchprodukte1 Stück
  • mélange de fruits à coque (amandes, noix, noisettes)Nüsse & Samen40 g
  • pépites de chocolatVorräte40 g
  • chocolat noir (fondu)Vorräte60 g
  • fleur de selGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

137kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
3 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Küchenspatel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Verser les flocons d'avoine dans un saladier
    • Ajouter la compote, le sirop d'érable et le blanc d'œuf
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte un peu granuleuse
    Schritt 1
  2. Ajouter les fruits à coque et le chocolat

    • Incorporer le mélange de fruits à coque
    • Ajouter les pépites de chocolat
    • Mélanger le tout
    Schritt 2
  3. Verser dans le moule

    • Verser la préparation dans un moule de 20 cm
    • Tasser avec une spatule pour que ce soit bien compact
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C dans un four préchauffé
    • Le dessus doit être doré à la sortie du four
    Schritt 4
  5. Napper de chocolat

    • Ajouter le chocolat noir fondu sur le dessus
    • L'étaler puis parsemer de fleur de sel
    Schritt 5
  6. Réserver au frais

    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat soit bien durci
    Schritt 6
  7. Couper les barres

    • Découper en barres
    • Conserver au sec
    Schritt 7