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Barres de céréales maison
Snack

Barres de céréales maison

45 Min.Für 8Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • flocons d'avoineGetreide200 g
  • compote sans sucre ajoutéVorräte100 g
  • sirop d'agaveVorräte60 ml
  • blanc d'œufMilchprodukte1 Stück
  • noisettes (hachées)Nüsse & Samen25 g
  • graines mélangéesNüsse & Samen15 g
  • poudre d'amandeNüsse & Samen10 g
  • chocolat noir (fondu)Vorräte80 g

pro Portion

Nährwerte

112kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
3 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Küchenspatel
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients de base

    • Mettre les flocons d'avoine dans un saladier.
    • Ajouter la compote sans sucre ajouté, le sirop d'agave et le blanc d'œuf.
    • Mélanger le tout.
    Schritt 1
  2. Ajouter les noisettes, graines et poudre d'amande

    • Ajouter les noisettes hachées, les graines et la poudre d'amande.
    • Mélanger à nouveau jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2
  3. Tasser dans le moule

    • Verser la préparation dans un moule de 20 cm.
    • Tasser fermement avec la spatule pour obtenir un mélange bien compact.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
    Schritt 4
  5. Napper de chocolat fondu

    • Étaler le chocolat noir fondu sur le dessus encore tiède.
    • Réserver au frais jusqu'à ce que le chocolat soit bien durci.
    Schritt 5
  6. Découper les barres

    • Démouler puis découper en barres régulières.
    Schritt 6