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Berkoukes berbère aux légumes (Thermomix)
Hauptgericht

Berkoukes berbère aux légumes (Thermomix)

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon (épluché, en morceaux)Obst & Gemüse100 g
  • ail (gousse épluchée)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates concassées (en morceaux (ou concassées en conserve))Obst & Gemüse500 g
  • coriandre fraîche (brins)Obst & Gemüse10 Stücke
  • carottes (coupées en petits cubes)Obst & Gemüse300 g
  • pommes de terre (épluchées, en morceaux)Obst & Gemüse250 g
  • ras el-hanout (1 cuillère à soupe)Gewürze15 ml
  • bouillon de légumes (cube)Vorräte1 Stück
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml
  • eauGetränke800 ml
  • selGewürze5 g
  • pâtes berkoukes (plombs)Getreide200 g
  • courgettes (en dés)Obst & Gemüse220 g

pro Portion

Nährwerte

223kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
8 g
Fett
2 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine
  • Küchenspatel
  • Dampfgarer
  • Rührschüssel ×4

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer la base tomate-coriandre

    • Placer l'oignon, l'ail, les tomates et la coriandre dans le bol du robot.
    • Mixer 10 secondes à vitesse 5.
    • Racler les parois du bol avec la spatule.
    Schritt 1
  2. Ajouter les légumes et les épices

    • Ajouter les carottes, les pommes de terre, le ras el-hanout, le bouillon de légumes, le concentré de tomate, l'eau et le sel.
    Schritt 2
  3. Cuire la soupe

    • Fermer avec le couvercle et poser le panier de cuisson dessus.
    • Cuire 20 min à 98 °C, sens inverse, vitesse 1 (90 °C pour un TM31).
    Schritt 3
  4. Ajouter les pâtes et les courgettes

    • Ajouter les pâtes berkoukes et les courgettes.
    • Mélanger avec la spatule.
    Schritt 4
  5. Finir la cuisson

    • Cuire 15 min à 98 °C, sens inverse, vitesse 1 (90 °C pour un TM31).
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Répartir la soupe dans des bols.
    • Parsemer de coriandre fraîche avant de servir.
    Schritt 6