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Berkoukes kabyles au poulet et légumes
Hauptgericht

Berkoukes kabyles au poulet et légumes

1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon (épluché, coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate concentréeVorräte30 g
  • pilons de pouletFleisch4 Stücke
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • ras el hanoutGewürze5 g
  • paprikaGewürze5 g
  • préparation ail-coriandre (doigts) (ail haché et coriandre moulue)Frischeprodukte5 g
  • petits piments (ou 1 piment frais)Obst & Gemüse2 Stücke
  • berkoukes (lavés)Getreide250 g
  • pommes de terre (petites, épluchées)Obst & Gemüse300 g
  • courgette (coupée en morceaux)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • harissaVorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

417kcal

Kohlenhydrate
54 g
Eiweiß
16 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine
  • Dampfgarer
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Hacher l'oignon et la tomate concentrée

    • Mettre l'oignon et la tomate concentrée dans le bol.
    • Hacher vitesse 7 pendant 5 secondes.
    Schritt 1
  2. Faire revenir le poulet

    • Ajouter les pilons de poulet et l'huile d'olive.
    • Faire revenir à 120 °C, vitesse cuillère, sens inverse.
    Schritt 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le sel, le poivre, le ras el hanout et le paprika.
    • Ajouter la préparation ail-coriandre et les petits piments.
    Schritt 3
  4. Première cuisson de la sauce

    • Lancer la cuisson 20 minutes, varoma, sens inverse.
    Schritt 4
  5. Cuire les berkoukes à la vapeur

    • Laver les berkoukes.
    • Les mettre en cuisson vapeur.
    Schritt 5
  6. Deuxième cuisson avec les légumes

    • Ajouter les pommes de terre, la courgette et les berkoukes dans la sauce.
    • Poursuivre la cuisson 20 minutes, sens inverse.
    Schritt 6
  7. Dresser et servir

    • Verser dans un plat familial.
    • Arroser d'huile d'olive et ajouter un peu de harissa.
    Schritt 7