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Bissara de pois cassés à la carotte
Hauptgericht

Bissara de pois cassés à la carotte

1 Std.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pois cassés secs (rincés)Vorräte250 g
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • carotte (coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • bouillon de légumesVorräte1 Liter
  • huile d'olive (un filet)Vorräte15 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • cumin (moulu)Gewürze4 g
  • paprikaGewürze4 g
  • œufs (mollets, pour l'accompagnement)Milchprodukte4 Stücke
  • pain de campagne (petites tartines)Backwaren4 Stücke
  • fromage frais (à tartiner)Milchprodukte80 g

pro Portion

Nährwerte

348kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
20 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bräter
  • Stabmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les oignons avec les épices

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une cocotte.
    • Ajouter les oignons émincés, le cumin, le paprika, le sel et le poivre.
    • Faire bien revenir le tout en remuant.
    Schritt 1
  2. Ajouter les pois cassés, la carotte et le bouillon

    • Ajouter les pois cassés rincés et la carotte coupée en morceaux.
    • Verser le bouillon de légumes et mélanger.
    Schritt 2
  3. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à découvert.
    • Poursuivre la cuisson avec le couvercle, jusqu'à ce que les pois soient bien tendres.
    Schritt 3
  4. Mixer et ajuster l'assaisonnement

    • Mixer le tout jusqu'à obtenir un velouté onctueux.
    • Ajouter un peu d'eau si nécessaire et réajuster l'assaisonnement.
    Schritt 4
  5. Dresser l'assiette protéinée

    • Servir la bissara dans les assiettes.
    • Ajouter un ou deux œufs mollets par assiette.
    • Accompagner d'une tartine de pain de campagne tartinée de fromage frais.
    Schritt 5