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Bœuf aux oignons caramélisés
Hauptgericht

Bœuf aux oignons caramélisés

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • bœuf maigre (à fondue) (coupé en tranches fines)Fleisch500 g
  • oignons (émincés finement)Obst & Gemüse3 Stücke
  • bouillon de bœufVorräte250 ml
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse10 g
  • sauce de sojaVorräte45 ml
  • vinaigre de rizVorräte30 ml
  • huile de sésameVorräte30 ml
  • piment d'EspeletteGewürze2 g
  • poivre noirGewürze2 g
  • maïzenaVorräte5 g
  • huile (pour la poêle)Vorräte15 ml
  • sucre cassonadeVorräte10 g
  • selGewürze3 g
  • sésame grilléNüsse & Samen10 g
  • cébette (ciselée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • riz (cuit, pour servir)Getreide300 g

pro Portion

Nährwerte

523kcal

Kohlenhydrate
66 g
Eiweiß
30 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et mariner le bœuf

    • Couper le bœuf en tranches assez fines.
    • Déposer la viande dans un bol.
    • Ajouter l'ail écrasé, le gingembre râpé, la sauce de soja, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, le piment d'Espelette, le poivre noir et la maïzena.
    • Mélanger bien et laisser mariner 30 minutes.
    Schritt 1
  2. Caraméliser les oignons

    • Émincer finement les oignons.
    • Les faire revenir dans une poêle huilée avec du sel, du poivre et un peu de sucre cassonade.
    • Mettre le feu assez fort et laisser caraméliser doucement en restant à côté pour ne pas tout laisser cramer.
    • Une fois bien colorés, ajouter quelques louches de bouillon de bœuf pour décoller les sucres accrochés à la poêle.
    • Débarrasser la préparation de côté.
    Schritt 2
  3. Saisir le bœuf

    • Déposer les morceaux de bœuf mariné dans une poêle bien chaude.
    • Laisser revenir juste deux à trois minutes pour éviter de manger de la semelle.
    Schritt 3
  4. Assembler et dresser

    • Verser la compotée d'oignons dans la poêle avec le bœuf.
    • Dresser un peu de riz dans le fond d'une assiette.
    • Déposer le bœuf bien juteux sur le dessus.
    • Ajouter un peu de sésame grillé et une pluie de cébette.
    Schritt 4