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Bœuf Loc Lac
Hauptgericht

Bœuf Loc Lac

50 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • bœuf tendre (rumsteck ou merlan) (coupé en cubes)Fleisch250 g
  • ail (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivre (moulu)Gewürze5 g
  • huileVorräte75 ml
  • sauce huîtreVorräte30 ml
  • sauce sojaVorräte45 ml
  • fécule de maïsVorräte5 g
  • riz de la veille (cuit, refroidi)Getreide300 g
  • selGewürze5 g
  • concentré de tomateVorräte30 ml
  • concombre (en tranches)Obst & Gemüse100 g
  • tomate (en tranches)Obst & Gemüse100 g
  • œuf (au plat)Milchprodukte2 Stücke
  • coriandre (fraîche, ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

710kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
31 g
Fett
44 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le bœuf

    • Découper le bœuf tendre en cubes.
    • Ajouter l'ail, la sauce huître, la sauce soja, le poivre, l'huile et la fécule de maïs.
    • Mélanger le tout et laisser reposer.
    Schritt 1
  2. Préparer le riz

    • Dans une casserole, ajouter l'huile, le sel, le poivre, le concentré de tomate et la sauce soja au riz de la veille.
    • Mélanger sur le feu jusqu'à ce que le riz soit légèrement grillé.
    Schritt 2
  3. Cuire le bœuf

    • Dans la même casserole, faire cuire la viande sur feu bien fort.
    Schritt 3
  4. Dresser l'assiette

    • Tasser le riz dans un petit bol pour former un dôme, puis le démouler.
    • Disposer le bœuf sur le côté.
    • Ajouter les crudités (concombre et tomate en tranches), l'œuf au plat et la coriandre.
    • Assaisonner avec un peu de sel et de poivre.
    Schritt 4