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Bœuf sauté aux pâtes de riz, sauce soja
Hauptgericht

Bœuf sauté aux pâtes de riz, sauce soja

15 Min.Für 1Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • bœuf (bifteck) (coupé en petits carrés puis en lamelles)Fleisch150 g
  • sauce soja noireVorräte15 ml
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • farineVorräte10 g
  • maïzenaVorräte10 g
  • ail (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • pâtes de rizGetreide100 g
  • huileVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

762kcal

Kohlenhydrate
92 g
Eiweiß
40 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Découper le bœuf

    • Couper le bifteck en petits carrés puis en lamelles.
    • On peut remplacer le bœuf par du poulet.
    Schritt 1
  2. Mariner la viande

    • Mélanger le bœuf avec la sauce soja noire, la sauce soja et le poivre.
    • Ajouter la farine et la maïzena, puis mélanger à la main.
    Schritt 2
  3. Chauffer l'huile et l'eau

    • Mettre de l'huile dans la poêle.
    • En parallèle, faire bouillir de l'eau dans une casserole.
    Schritt 3
  4. Saisir le bœuf

    • Faire revenir l'ail et le bœuf dans l'huile chaude.
    • Cuire jusqu'à la texture souhaitée, sans trop cuire.
    • Réserver la viande.
    Schritt 4
  5. Cuire les pâtes de riz

    • Plonger les pâtes de riz dans l'eau bouillante.
    • Cuire très peu de temps, jusqu'à ce qu'elles soient molles, sans trop les cuire.
    • Égoutter.
    Schritt 5
  6. Cuire les oignons

    • Retirer un peu d'eau et faire revenir les oignons.
    • Égoutter les oignons quand ils ont la texture voulue.
    Schritt 6
  7. Assembler et mélanger

    • Ajouter le bœuf réservé aux oignons.
    • Ajouter les pâtes de riz et mélanger le tout.
    • Ajouter des légumes si souhaité, ou remplacer les pâtes de riz par des pâtes ou des spaghettis.
    Schritt 7