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Bol de fromage blanc, kiwi, myrtilles et chocolat noir
Frühstück

Bol de fromage blanc, kiwi, myrtilles et chocolat noir

10 Min.Für 1Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • fromage blanc 0% (nature, bien frais)Milchprodukte200 g
  • kiwi (pelé et coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • myrtilles (lavées, une petite poignée)Obst & Gemüse40 g
  • noisettes (entières)Nüsse & Samen3 Stücke
  • amandes (entières)Nüsse & Samen4 Stücke
  • raisins secs (une petite poignée)Vorräte10 g
  • chocolat noir 70% (un carré, cassé en morceaux)Vorräte10 g
  • stévia (en poudre)Vorräte2 g

pro Portion

Nährwerte

312kcal

Kohlenhydrate
34 g
Eiweiß
17 g
Fett
12 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • couteau

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base de fromage blanc

    • Déposer le fromage blanc dans un bol, en quantité généreuse.
    • Lisser la surface à la cuillère.
    Schritt 1
  2. Préparer le kiwi

    • Couper le kiwi en deux.
    • Évider la chair et la détailler en morceaux.
    Schritt 2
  3. Ajouter les fruits

    • Répartir le kiwi sur le fromage blanc.
    • Ajouter une petite poignée de myrtilles.
    Schritt 3
  4. Ajouter les oléagineux et les raisins secs

    • Parsemer les noisettes et les amandes.
    • Ajouter un peu de raisins secs sans en abuser.
    Schritt 4
  5. Ajouter le chocolat et la stévia

    • Casser le carré de chocolat noir dans la préparation.
    • Saupoudrer de stévia pour le goût sucré.
    Schritt 5