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Bol de saumon façon pokéball
Hauptgericht

Bol de saumon façon pokéball

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • saumon (en morceaux)Fisch300 g
  • paprika (moulu)Gewürze2 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze2 g
  • ail semouleGewürze2 g
  • piment (en poudre)Gewürze1 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse200 g
  • riz (cuit)Getreide200 g
  • carrés fraisMilchprodukte2 Stücke
  • avocat (en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • sésameNüsse & Samen5 g
  • mayonnaiseVorräte30 g
  • oignons crispyVorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

773kcal

Kohlenhydrate
88 g
Eiweiß
36 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochfeld
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le saumon

    • Mettre le saumon dans un bol.
    • Saupoudrer de paprika, gingembre, ail semoule et piment.
    • Arroser d'huile d'olive et bien répartir les épices sur toute la surface.
    Schritt 1
  2. Cuire le saumon

    • Saisir le saumon dans la poêle chaude jusqu'à cuisson complète.
    Schritt 2
  3. Cuire les champignons

    • Faire revenir les champignons émincés dans la poêle jusqu'à ce qu'ils soient cuits et dorés.
    Schritt 3
  4. Dresser les bols

    • Répartir le riz cuit dans les assiettes.
    • Ajouter le saumon cuit et les champignons.
    • Ajouter un carré frais par assiette, puis un demi-avocat par personne.
    • Parsemer de sésame, ajouter la mayonnaise et les oignons crispy.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Chacun ajoute selon son goût du citron ou de la sauce soja.
    Schritt 5