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Bol de viande hachée XXL sans pain
Hauptgericht

Bol de viande hachée XXL sans pain

25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • viande hachée (émiettée)Fleisch500 g
  • huileVorräte15 ml
  • tomate concentréeVorräte15 ml
  • gingembre (râpé)Gewürze5 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • selGewürze5 g
  • crème fraîcheMilchprodukte60 ml
  • verdure (lavée)Obst & Gemüse40 g

pro Portion

Nährwerte

662kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
53 g
Fett
48 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la verdure

    • Laver la verdure et la réserver dans un bol pour la garniture.
    Schritt 1
  2. Faire revenir la viande

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Ajouter la viande hachée et l'émietter à la cuillère.
    • Laisser colorer en remuant.
    Schritt 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter la tomate concentrée, le gingembre, l'ail et le sel.
    • Mélanger et laisser cuire à feu moyen.
    Schritt 3
  4. Crémer la préparation

    • Incorporer la crème fraîche et mélanger jusqu'à obtenir une texture nappante.
    Schritt 4
  5. Dresser le bol

    • Verser la viande dans un bol.
    • Ajouter la verdure par-dessus et servir.
    Schritt 5