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Bol petit-déjeuner banane, flocons d'avoine et yaourt grec
Frühstück

Bol petit-déjeuner banane, flocons d'avoine et yaourt grec

15 Min.Für 1Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • beurre demi-sel (pour graisser la poêle)Milchprodukte10 g
  • flocons d'avoineGetreide40 g
  • miel (un filet)Vorräte15 ml
  • cannelle (moulue)Gewürze1 g
  • banane (coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • poudre d'amande (facultatif)Nüsse & Samen10 g
  • yaourt grecMilchprodukte125 g
  • chocolat noir (fondu)Vorräte15 g
  • myrtilles (pour la garniture, facultatif)Obst & Gemüse30 g

pro Portion

Nährwerte

484kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
14 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Graisser la poêle

    • Faire chauffer la poêle et la graisser avec le beurre demi-sel.
    Schritt 1
  2. Ajouter les flocons d'avoine et les bananes

    • Répartir les flocons d'avoine dans la poêle.
    • Ajouter un filet de miel et un peu de cannelle.
    • Disposer les rondelles de banane (et éventuellement la poudre d'amande).
    Schritt 2
  3. Faire dorer en secouant la poêle

    • Secouer la poêle pour que les flocons d'avoine collent avec le miel sur les bananes.
    • Laisser dorer les petites boules quelques minutes.
    Schritt 3
  4. Dresser le bol

    • Déposer le yaourt grec dans un bol.
    • Ajouter les boules de banane et flocons d'avoine par-dessus.
    • Napper de chocolat noir fondu et garnir de myrtilles si souhaité.
    Schritt 4