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Bouchées fondantes patate douce, carotte et Kiri
Snack

Bouchées fondantes patate douce, carotte et Kiri

35 Min.Für 12Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

12 Personen
  • carotte (épluchée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • patate douce (petites, épluchées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • chapelureBackwaren11 g
  • Kiri (demi-portion, facultatif)Milchprodukte1 Stück
  • farineVorräte8 g

pro Portion

Nährwerte

19kcal

Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
0 g
Fett
0 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Kartoffelstampfer
  • Rührschüssel
  • Backblech

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les légumes

    • Éplucher la carotte et les patates douces, puis les couper en morceaux.
    • Les cuire à la vapeur ou dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres.
    Schritt 1
  2. Écraser et mélanger

    • Écraser les légumes cuits en purée lisse.
    • Ajouter le Kiri, la chapelure et la farine, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Former les bouchées

    • Former de petites bouchées avec les mains légèrement humides.
    • Les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 20 min.
    • Retourner les bouchées à mi-cuisson.
    Schritt 4