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Boulettes de poulet aux champignons
Hauptgericht

Boulettes de poulet aux champignons

40 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • blanc de poulet (coupé en morceaux puis haché)Fleisch300 g
  • cumin moulu (2 cuillères à café, réparties)Gewürze10 g
  • ail (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon blanc (haché)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • chapelureBackwaren20 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • huile d'olive (filet)Vorräte15 ml
  • maïzenaVorräte20 g
  • cube de bouillon de poulet (dilué dans une tasse d'eau chaude)Vorräte1 Stück
  • champignons de Paris (émincés)Obst & Gemüse250 g
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • crème légèreMilchprodukte200 ml
  • poivreGewürze1 g
  • selGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

336kcal

Kohlenhydrate
21 g
Eiweiß
27 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Hacher le poulet

    • Mixe les blancs de poulet dans un hachoir jusqu'à obtenir une texture hachée.
    Schritt 1
  2. Préparer la farce

    • Dans un bol, réunis le poulet haché, l'oignon, l'ail, la chapelure, l'œuf, une cuillère à café de cumin et le persil.
    • Saler et poivrer, puis malaxer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2
  3. Former et dorer les boulettes

    • Former des boulettes régulières avec la farce.
    • Les faire revenir dans un filet d'huile d'olive quelques minutes de chaque côté.
    • Réserver les boulettes.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce aux champignons

    • Dans la même poêle, faire revenir l'échalote et les champignons avec le persil.
    • Ajouter la crème légère puis la maïzena pour épaissir.
    • Verser une tasse de bouillon et ajouter la cuillère à café de cumin restante.
    Schritt 4
  5. Mijoter les boulettes

    • Replonger les boulettes dans la sauce.
    • Laisser mijoter à couvert.
    Schritt 5
  6. Déguster

    • Servir bien chaud avec des légumes, du riz ou des pâtes.
    Schritt 6