Hauptgericht
Boulettes de riz au thon et à la mayo
15 Min.Für 3Nutri-Score C€
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15 Min.
15 Min.Boulettes de riz au thon et à la mayo
was Sie brauchen
Zutaten
riz cuit de la veille (réchauffé)Getreide600 g
thon en conserve (égoutté)Fisch2 Stücke
mayonnaiseVorräte15 ml- huile de sésame grilléVorräte10 ml
graines de sésame noirNüsse & Samen10 g- feuilles d'algues nori (grillées à la poêle puis émiettées)Vorräte2 Stücke
- sauce soja sucrée (pour tremper)Vorräte60 ml
pro Portion
Nährwerte
358kcal
- Kohlenhydrate
- 56 g
- Eiweiß
- 14 g
- Fett
- 9 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Bratpfanne
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Réchauffer le riz
- Réchauffer le riz cuit de la veille.
- Le verser dans un saladier.
- Schritt 2
Ajouter le thon et l'assaisonnement
- Ajouter le thon égoutté et la mayonnaise.
- Verser quelques filets d'huile de sésame grillé et parsemer de graines de sésame noir.
- Schritt 3
Griller et émietter les algues
- Passer les feuilles d'algues à la poêle pour les rendre croustillantes et faire ressortir leur goût.
- Les émietter au-dessus du saladier.
- Schritt 4
Mélanger et former les boulettes
- Mélanger soigneusement tous les ingrédients.
- Former des boulettes et les déposer sur une assiette.
- Schritt 5
Déguster
- Tremper les boulettes dans la sauce soja sucrée.
- Servir aussitôt.