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Boulgour turc au grill
Beilage

Boulgour turc au grill

30 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • beurre (dont 30 g au départ et le reste pour la finition)Milchprodukte50 g
  • huile (un filet)Vorräte10 ml
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • concentré de poivron (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml
  • boulgour moyen (rincé si besoin)Getreide300 g
  • paprika (1 cuillère à soupe)Gewürze5 g
  • selGewürze6 g
  • eau (bouillante)Getränke900 ml

pro Portion

Nährwerte

371kcal

Kohlenhydrate
58 g
Eiweiß
10 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Grill
  • bouilloire
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon et le poivron

    • Faire fondre le beurre dans le grill avec un filet d'huile.
    • Ajouter l'oignon rouge et le poivron rouge émincés.
    • Mélanger et fermer le grill pour accélérer la cuisson.
    Schritt 1
  2. Ajouter le concentré et le boulgour

    • Ajouter le concentré de poivron et mélanger.
    • Verser le boulgour moyen, le paprika et le sel.
    • Bien mélanger pour enrober tous les grains.
    Schritt 2
  3. Cuire avec l'eau bouillante

    • Verser l'eau bouillante sur le boulgour.
    • Mélanger à peine pour que les grains soient bien immergés.
    • Fermer le grill, baisser la température à 230 °C puis à 190 °C en milieu de cuisson.
    Schritt 3
  4. Vérifier et servir

    • Vérifier que les grains sont bien cuits et se détachent.
    • Servir en accompagnement d'une viande ou de grillades.
    Schritt 4