Frühstück
Bowl cake protéiné au skyr et chocolat
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8 Min.Bowl cake protéiné au skyr et chocolat
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@virginie.mumfit
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was Sie brauchen
Zutaten
œuf (entier)Milchprodukte1 Stück
skyr à la noix de coco (un petit pot)Milchprodukte150 g
farine d'avoine saveur chocolatGetreide30 g
cacao amer en poudreVorräte5 g- levure chimiqueVorräte3 g
chocolat noir (un carré)Vorräte10 g- beurre de cacahuète (une cuillère à café)Vorräte5 g
fruits frais (coupés en morceaux)Obst & Gemüse60 g
pro Portion
Nährwerte
404kcal
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Eiweiß
- 25 g
- Fett
- 16 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Mikrowelle
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger la pâte
- Casser l'œuf dans un bol.
- Ajouter le skyr, la farine d'avoine, le cacao amer et la levure.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse sans grumeaux.
- Schritt 2
Cuire au micro-ondes
- Verser la préparation dans le bol de cuisson.
- Cuire au micro-ondes jusqu'à ce que le bowl cake soit bien moelleux.
- Schritt 3
Garnir et servir
- Ajouter le carré de chocolat noir et le beurre de cacahuète sur le dessus.
- Terminer avec les fruits frais et déguster.
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