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Bowl o'tacos au poulet croustillant
Hauptgericht

Bowl o'tacos au poulet croustillant

1 Std.Für 4Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • crème liquideMilchprodukte250 ml
  • fromage frais type KiriMilchprodukte3 Stücke
  • fromage burgerMilchprodukte1 Stück
  • fromage râpéMilchprodukte80 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • noix de muscade (moulue)Gewürze2 g
  • lardonsFleisch200 g
  • beurreMilchprodukte20 g
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • sauce soja sucréeVorräte60 ml
  • mielVorräte15 g
  • poulet (en morceaux)Fleisch600 g
  • sauce barbecueVorräte30 ml
  • paprikaGewürze6 g
  • curcumaGewürze5 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze1 g
  • cumin (moulu)Gewürze1 g
  • farineVorräte150 g
  • flocons d'avoineGetreide40 g
  • graines de sésameNüsse & Samen20 g
  • œuf (battu)Milchprodukte2 Stücke
  • huile de fritureVorräte500 ml
  • sauce algérienneVorräte60 ml
  • oignons crispyVorräte30 g

pro Portion

Nährwerte

793kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
36 g
Fett
53 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne ×2
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Schaumlöffel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce fromagère

    • Verser la crème liquide dans une casserole.
    • Ajouter le fromage frais, le fromage burger, le fromage râpé, le sel, le poivre et la noix de muscade.
    • Mélanger jusqu'à ébullition.
    Schritt 1
  2. Caraméliser les lardons

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Faire cuire les lardons à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Ajouter la sauce soja sucrée sur le dessus et réserver.
    Schritt 2
  3. Caraméliser les oignons

    • Chauffer l'huile d'olive dans une autre poêle et faire revenir les oignons.
    • Une fois fondus, ajouter la sauce soja sucrée et le miel.
    • Laisser caraméliser puis réserver.
    Schritt 3
  4. Mariner le poulet

    • Mélanger la sauce barbecue, la sauce soja sucrée et toutes les épices.
    • Enrober les morceaux de poulet de marinade.
    • Laisser reposer quelques heures au frais si possible.
    Schritt 4
  5. Préparer la panure

    • Mélanger la farine, les flocons d'avoine, les graines de sésame, le curcuma et le paprika dans une assiette.
    • Tremper le poulet dans la farine, puis dans l'œuf battu, puis à nouveau dans la farine.
    Schritt 5
  6. Frire le poulet

    • Plonger les morceaux de poulet dans l'huile bien chaude.
    • Cuire environ 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Schritt 6
  7. Dresser le bowl

    • Disposer la salade dans l'assiette, ajouter les lardons et le poulet coupé en morceaux.
    • Ajouter les oignons caramélisés et napper de sauce fromagère.
    • Terminer avec la sauce algérienne et les oignons crispy.
    Schritt 7